हार्ट हेल्थ जानने के लिए घर पर करें ये 3 जरूरी टेस्ट, पता चल जाएगी सही पोजीशन
Zee News Desk
Jul 15, 2024
दिल
मानव शरीर का दिल एक बहुत ही नाजुक और सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है.
बढ़ती समस्या
इससे जुड़ी कुछ बीमारियां जैसे हार्ट अटैक और हार्ट स्ट्रोक आज पूरी दुनिया में काफी लोगों की मृत्यु का कारण बन रही हैं.
हार्ट से जुड़ीगंभीरता
पहले ये माना जाता था की दिल से जुड़ी बीमारियां ज्यादातर 60 प्लस व्यक्ति को ही होता है. लेकिन बीतें कुछ वर्षों में ऐ बीमारियां युवाओं को भी अपना शिकार बना रही है.
जीवन
ऐसे में सबसे जरूरी है हमेशा अपने दिल का ख्याल रखना! क्योंकि जबतक हमारा दिल धड़क रहा है तभी तक हमारा जीवन है.
हार्ट हेल्थ टेस्ट
आइए जानतें है कुछ आसान से टेस्ट के बारे में जिससे आप अपने हार्ट का स्वास्थ्य अपने घर पर ही चेक कर सकते हैं.
ब्लड प्रेशर (BP)
आज कल ब्लड प्रेशर चेक करने के लिए मार्केट में कई सारे डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर मिल जातें है. इनका यूज करके आपको अपना ब्लड प्रेशर नियमित रूप से मापना चाहिए. नार्मल ब्लड प्रेशर आमतौर पर 120/80 mm Hg होता है. हाई ब्लड प्रेशर (हाइपरटेंशन) या लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) आपके हार्ट का स्वास्थ्य बताता है.
हार्ट रेट
ये टेस्ट आप अपने घर अपने हाथ या गर्दन से गिनकर भी कर सकते हैं. आप मार्केट में पाया जाने वाला डिजिटल हार्ट रेट मॉनिटर या स्मार्टफोन एप्लिकेशन का भी यूज कर सकते हैं. नार्मल हार्ट रेट 1 मिनट में 60 से 100 बीट्स होता है.
पोर्टेबल ईकेजी डिवाइस
पोर्टेबल ईकेजी (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम) डिवाइस आप मार्केट से खरीद सकते हैं. ये डिवाइस आपके हार्ट के इलेक्ट्रिक सिस्टम को मापता है और अनियमित हार्ट ध्वनियों (अरिथ्मिया) या अन्य असामान्यताओं को पहचान सकता है.
ध्यान रखें
हार्ट से जुड़े किसी भी गंभीर स्थिति में आपको घर पे उचार ना करते हुए तुरंत अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए.
डिस्क्लेमर
इस स्टोरी में दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है, Zee News हिंदी इसके सही या गलत होने की पुष्टि नहीं करता है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले.