ट्रैवलिंग के आता है चक्कर, होती है उल्टी? मोशन सिकनेस से ऐसे पाएं राहत

अगर आपको भी सफर के दौरान चक्कर, उल्टी और जी मिचलाने की शिकायत होती है तो इन 10 बातों का ख्याल जरूर रखें.

1. दवा साथ रखें

अगर आपको गैस और एसिडिटी की परेशानी है तो सफर के दौरान हमें जरूरी दवाएं रख लें और उन्हें डॉक्टर की सलाह पर खाएं.

2. चाय-कॉफी न पिएं

जब कभी आपको लंबे सफर के लिए निकलना हो, इस रोज आप चाय और कॉफी से दूरी बना लें क्योंकि इससे पेट में गैस बनती है जो पाचन तंत्र को बिगाड़ देती है.

3. खाली पेट न रहें

सफर के दौरान खाली पेट गलती से भी न निकलें, बल्कि कुछ ऐसी चीजें खाएं जो आसानी से डाइजेस्ट हो जाए.

4. इलायची का सहारा लें

ट्रैविलिंग के दौरान मुंह में इलायची रख लें इससे जी मिचलाने की शिकायत दूर हो जाएगी.

5. अजवाइन खाएं

सफर पर जाने के दिन सुबह खाली पेट आधा चम्मच अजवाइन और काले नमक को मिलाकर पी जाएं, इससे गैस से जुड़ी परेशानियां पेश नहीं आएंगी.

6. गर्म दूध न पिएं

सफर वाले दिन सुबह के वक्त खाली पेट गर्म दूध पीने से परहेज करें.

7. डिहाइड्रेशन से बचें

रास्ते में अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें, पानी या फ्रूट जूस पीते रहें.

8. खट्टी चीजें साथ रखें

ट्रैविलिंग के दौरान नींबू, संतरा, मौसम्बी जैसी खट्टे फल रख लें और बीच-बीच में खाते रहें.

9. सेब का सिरका पिएं

सुबह के वक्त एक चम्मच सेब के सिरके को आधा ग्लास पानी में मिलाकर पी जाएं, इससे पाचन तंत्र सही रहेगा.

10. स्ट्रेस न लें

कई लोगों को ट्रैवलिंग के नाम से ही टेंशन होने लगती है. उनके लिए जरूरी है कि वो किसी तरह का स्ट्रेस न लें, तभी सफर सुहाना होगा.

Disclaimer:

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.