सालों पुराने इस जापानी ट्रिक से करें Migrane के दर्द को जड़ से गायब, बस शुरू कर दें ये 5 काम

माइग्रेन का दर्द कितना परेशान कर सकता है, ये तो वे ही जानते हैं जिन्होंने इसे झेला है.

जापानी लोग सदियों से प्राकृतिक उपचारों का इस्तेमाल करते आ रहे हैं और माइग्रेन को ठीक करने के लिए उनके पास कुछ बेहतरीन तरीके हैं.

एक्यूपंक्चर और एक्यूप्रेशर

जापान में अकुपंक्चर और अकुप्रेसर का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है. ये दोनों ही थेरेपी शरीर में विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव डालकर काम करती हैं.

शियात्सु मसाज

शियात्सु एक तरह की जापानी मसाज है जिसमें अंगूठे और हथेलियों का उपयोग करके शरीर के कुछ खास बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है. इससे माइग्रेन के दर्द में तुरंत राहत मिलती है.

आहार

जापानी लोग संतुलित आहार पर बहुत जोर देते हैं. वे ताजा फल, सब्जियां, समुद्री भोजन और चावल का सेवन करते हैं.

योग और ताई ची

योग और ताई ची प्राचीन अभ्यास हैं जो शरीर और मन दोनों को शांत करते हैं. ये अभ्यास तनाव को कम करने, लचीलेपन को बढ़ाने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

प्रकृति से जुड़ना

जापानी लोग प्रकृति से जुड़ने में विश्वास रखते हैं. वे नियमित रूप से बगीचे में काम करते हैं, टहलते हैं या ध्यान करते हैं.

इन जापानी थेरेपी से आप अपने माइग्रेन के दर्द को काफी कम कर सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.