मिल गया पहलवानों की ताकत का राज, तगड़े शरीर के लिए खाते हैं ये देसी चीजें

आजकल हर कोई अच्छी और तगड़ी बॉडी बनना चाहता है, कई बार युवा पहलवानों की तरह बॉडी बनाने के लिए खूब कसरत करते हैं

लेकिन क्या आपको पता है पहलवानों की डाइट में क्या होता है, कई भारतीय पहलवान बस देसी चीजें ही अपनी डाइट में शामिल करते हैं

पहलवान अपनी शारीरिक मजबूती के लिए दूध मक्खन घी को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, साथ ही इसमें छुआरा भी होता है

अगर आप भी पहलवानों जैसी बॉडी बनाना चाहते हैं तो आप दूध दही, घी, और बादाम को अपनी डाइट में शामिल करें, आप इसे रोजाना सेवन करें

अनाज के रूप में आप अपनी डाइट में अंकुरित अनाज, चना, मूंगफली, को प्रोटीन के लिए शामिल जरूर करें

इन सभी अनाजों के सेवन से आपको मसल्स गेन करने में काफी आसानी होगी और शरीर भी मजबूत बनेगा, साथ ही आप हरी सब्जियों को भी शामिल थे करें

शरीर में कार्बोहाइट और प्रोटीन फाइबर की मात्रा को बढ़ाने के लिए आप सब्जी भाजी जरूर खाएं, इससे मांसपेशियां मजबूत होती है

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है