किस आयु के लोगों को कितना पैदल चलना चाहिए जिससे बीमारियां रहे कोसों दूर

बढ़ती लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से इंसान को बीमारियां तेजी से अपनी चपेट में ले रही है

इन बीमारियों की चपेट में युवा सबसे अधिक आ रहे है जो कि हमारे लिए चिंता का सबब है

विशेषज्ञों की मानें तो इन बीमारियों को रोका जा सकता है और इसकी सबसे बड़ी दवा है रोजाना बस कुछ कदम पैदल चलना

अमेरिकन काउंसिल ऑफ एक्‍सरसाइज के अनुसार रोजाना 2500 कदम चलने से शरीर को स्वास्थ्य लाभ मिलता है

रिसर्च के मुताबिक 40 साल तक की महिलाओं को रोजाना 12 हजार कदम चलने से स्वास्थ्य लाभ मिलता है

वहीं 60 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं को रोजाना 10 हजार कदम चलना चाहिए

रिसर्च के अनुसार 50 साल से ज्यादा आयु के पुरुषों को प्रतिदिन औसतन 11 हजार कदम चलना चाहिए

वहीं 18 से 50 साल की उम्र के पुरुषों को हर दिन 12 हजार कदम पैदल चलना चाहिए

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