क्या प्री-वर्कआउट सप्लीमेंट की तरह काम करता है Coffee? बॉडी बिल्डर्स के बीच है बेहद पॉपुलर

अक्सर लोग जिम जाने से पहले Coffee पीते हैं क्योंकि उनका कहना है कि ये Pre workout का काम करती है.

क्या ये सच है या बस मिथ्या?

आइए जानते हैं…

Coffee में कैफीन होती हैं जो आपके एनर्जी लेवल को बढ़ाता है, इसकी मदद से Workout के दौरान आप ज्यादा एनर्जेटिक रहते हैं.

कैफीन से आपका Stamina बढ़ता है जिससे आप ज्यादा अच्छे से Workout कर पाते हैं.

Workout से पहले कॉफी पीने से Metabolism rate बढ़ता है जिससे वजन तेजी से घटता है.

इसे पीने से endurance भी बढ़ता है जिससे आप लंबे समय तक साथ ही Intense Workout करने में मदद मिलती है.

Workout के बाद जो मसल पेन होता है उसे कम करने में कॉफी मदद कर सकती है.

इसके साथ ही ये आपको Workout के दौरान ज्यादा अलर्ट भी बनाती है.

Workout से 30-60 मिनट पहले black coffee पिएं और उसमें शुगर या दूध न मिलाएं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें