थुलथुले पेट से परेशान हैं तो रोजाना खाएं ये सब्जियां, 10 दिन में देखेंगे काफी फर्क

पेट का मोटापा बना सिर दर्द

पेट का मोटापा बना सिर दर्द लोग इतना हाथ पैर के मोटापे से परेशान नहीं हैं, जितना पेट का मोटापा परेशान किए हुए हैं.

कैसे ठीक किया जाए

गलत खाना खाने से पेट में चर्बी बढ़ती है. मगर सही सब्जियां खाई जाएं तो पेट के मोटापे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.

पालक

पालक में काफी न्यूट्रिशन होता है, जो बैली फैट को कम करने में मदद करता है. इसमें काफी लो कैलोरी होती हैं.

लौकी

कुछ लोग इसको घिया भी कहते हैं. इसमें काफी कम कैलोरी होती है. ये पेट के मोटापे को कम करने में मदद करता है.

गोभी

इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है. वहीं कैलोरी कम होने के कारण ये फैट को जमने नहीं देता.

गाजर

गाजर खाना आंखों के लिए तो अच्छा है ही, इसके साथ इसमें रिच फाइबर और कम कैलोरी पेट के मोटापे को कम करने में मदद भी करता है.

करेला

करेला डाइबिटीज के मरीजों के लिए राम बाण सब्जी है. इससे शरीर में ब्लड शुगर लेवल मेंनटेन रहता है. इसीलिए बैली फैट को कम करने के लिए ये लाभदायक सब्जी है.

ब्रौक्ली

ब्रौक्ली बैली फैट को कम करने के लिए काफी अच्छी सब्जी है. इसमें फाइबर की मात्रा काफी होती है, जो मोटापा कम करने में मदद करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.