भुने चने को खाने से शरीर को मिलता है ये जरूरी विटामिन, हेल्थ में लग जाते हैं चार-चांद

भुने चने सेहत के लिए फायदेमंद

ये बात आपने कई बार सुनी होगी कि भुने चने सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि भुने चने में कौन से विटामिन होते हैं.

इतने फायदे

आइए जानते है कि किस विटामिन से भरा होता है भुना हुआ चना? इसको खाने के इतने फायदे होते हैं.

विटामिन का खजाना

चने में विटामिन B, B1, B2, B3 पाया जाता है.

इतने सारे विटामिन

चने में विटामिन A, विटामिन C, विटामिन D भी पाया जाता है.

स्किन के लिए अच्छा

विटामिन E और विटामिन K की भरपूर मात्रा होने के कारण ये स्किन को काफी अच्चा रखता है.

जिंक की भरपूर मात्रा

इसमें जिंक की भी भरपूर मात्रा होती है. इसीलिए आपके शरीर में कभी जिंक की कमी नहीं होगी.

मैग्नीशियम

भुने चने में मैग्नीशियम की मात्रा काफी अच्छी पाई जाती है.

कैल्शियम की कमी

भुना चना खाने से आपकी हड्डियां भी मजबूत होती हैं. इसमें आयरल की भी भरपूर मात्रा पाई जाती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.