क्या आपको भी है नींद में बड़बड़ाने की बीमारी, इन तरीकों को अपनाकर पा सकते हैं इससे छुटकारा

आपने अपने जीवन में आस-पास मौजूद किसी व्यक्ति को रात में सोते समय खुद से बात करते जरुर देखा होगा

क्या आपने कभी सोचा है कि ऐसा क्यों होता है, कि रात में इंसान सोते समय अचानक से बड़बड़ाने लगता है

दरअसल नींद में बोलने की यह समस्या स्लीप टॉकिंग कहलाती है, जिसे पैरासोमनिया भी कहा जाता है

नींद में बोलने वाले व्यक्ति को इसका जरा भी अहसास नहीं होता है कि वह ऐसा कोई कृत्य कर रहा है

व्यक्ति नींद में क्यों बोलता है इसका स्पष्ट कारण तो नहीं पता चल पाया है

लेकिन अगर आप लगातार दवाएं ले रहे है और मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर है तो आपको यह समस्या हो सकती है

नींद में बड़बड़ाने की बीमारी को व्यक्ति अपनी दैनिक दिनचर्या में बदलाव कर इसे सुधार सकता है जैसे हर दिन का स्लीप शेड्यूल बनाएं, रात में ड्रिंक करने से बचे

दिन के समय फिजिकल एक्टिविटी के लिए समय निकाले और अच्छी नींद के लिए आरामदायक गद्दे और तकिए का उपयोग करें

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