स्किन से लेकर मोटापे तक कई समस्या में लाभ देता है ये छोटा सा नट्स, सदगुरु ने गिनाए फायदे

बॉडी को हेल्दी रखने के लिए हम कई तरह ही डाइट अपनाते हैं, साथ ही गुड फैट दिल और दिमाग दोनों के लिए जरुरी होता है

आपने कई बार सुना होगा की कई डॉक्टर हेल्दी रहने के लिए नट्स खाने की सलाह देते हैं ऐसे में आप किस तरह के नट्स खाए

आपको बता दें की मूंगफली और बादाम दोनों ही ऐसे फूड हैं तो शरीर को ताकत के साथ कई सारे पोषक तत्व भी देता है

आपने सदगुरु जग्गी के बारे में तो सुना ही होगा उनके अनुसार रोजाना मुठ्ठी भर मूंगफली और बादाम को भिगोकर खाया जाए तो पूरा दिन एनर्जेटिक रहने में मदद मिलती है

बादाम और मूंगफली दोनों में ही कई तरह के पोषक तत्व और फाइबर भरपुर मात्रा में पाया जाता है

बादाम और मूंगफली खाने से भूख भी कंट्रोल में रहती है साथ ही इसमें भरपुर मात्रा में फाइबर होता है, इसी कारण वजन कम करने में भी मदद मिलती है

मूंगफली और बादाम दोनों में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन, खनिज, जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो दिल से जुड़ी बीमारी और डायबिटीज की समस्या में लाभदायक है