पीठ दर्द से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो बस 10 मिनट कर लें ये आसन

बैठने की आदत

रोजमर्रा की जिंदगी में ऑफिस में बैठने के अलावा भी कई ऐसे काम होते हैं जिनसें कई कई घंटो तक लगातार झुककर बैठे रहना मजबूरी होती है.

योगा से जीवन

आज के टाइम पर योगा जीवन के लिए काफी जरूरी है. बिना योग के हमारा शरीर पूरी तरह स्वस्थ्य नहीं रह सकता.

पीठ के लिए योगा

पीठ के लिए ऐसे तो कई योग क्रियाएं बताईं गई हैं. मगर यहां पर हम आपको ऐसा आसन बताएंगे, जिसको करने से आपकी सारी पीठ से जुड़ी परेशानियां हल हो सकती हैं.

कौन सा है आसन

बाल मुद्रा आसन से आपकी पीठ का सारा दर्द ठीक हो सकता है.

कैसे करना चाहिए

इस आसन को अंग्रेजी में चाइल्ड पोज कहते हैं. इसमें अपने हाथों को सामने सीधा फैला लें औप अपने पैरों को मोड़कर नीचे की ओर लेट जाएं.

फायदे

इसके कई फायदें हैं. इससे आपकी पीठ का तनाव कम होता है. साथ ही शरीर की मांस पेशियां खिंचती हैं जिससे उनमें ब्लड का सर्कुलेशन अच्छा हो जाता है.

महिलाओं के लिए फायदेमंद

ये आसन महिलाओं में पीरियड्स के दौराम होने वाले दर्द से राहत भी देता है.

पुरुषों के लिए फायदेमंद

पुरुषों में ये आसन उनकी पाचन क्रिया को बेहतर करता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.