टेंशन भाग जायेगी कोसों दूर, बस इन फ्रूट्स का करें सेवन

तनाव एक ऐसी बीमारी है जिसने बच्चे से लेकर उम्रदराज हर कोई परेशान है

छोटे बच्चों में पढाई को लेकर तनाव रहता है

युवाओं में कारोबार, नौकरी और अपनी आगे की जिंदगी को लेकर तनाव रहता है

बुजुर्ग लोगों को अपनी बीमारी और बच्चे से न मिलने वाले लगाव और प्यार का तनाव रहता है

इस तनाव की वजह से इंसान की सेहत ही नहीं बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है

तनाव को दूर करने के लिए डाइट में विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए

अलसी, कद्दू और सूरजमुखी मैग्नीशियम से भरपूर होते है जो डिप्रेशन और थकान को कम करने में मद्द करते हैं

तनाव को दूर करने के लिए व्यक्ति को अपनी दैनिक दिनचर्या में योगा और एक्सरसाइज को शामिल करना चाहिए

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें