भारत समेत पूरे विश्व भर में हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीज का आंकड़ा दिन-प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है.
हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल एक घातक स्थिति है, जिसमें हार्ट अटैक पड़ने का खतरा अधिक रहता है. कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित व्यायाम और सही डाइट को फॉलो करना पड़ता है. आज हम जानेंगे कि कौन सी ड्रिंक पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है.
शराब पीने से खून में ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है, लेकिन सीमित मात्रा में शराब पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल के कोई फर्क नहीं आता. इतना ही नहीं, शराब के सेवन से दिल की सेहत भी खराब होती है.
अन्य तेलों की तुलना में पाम ऑयल में ज्यादा सैचुरेटेड फैट होता है. इसके नियमित सेवन से आपके खून में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ जाता है.
सोडा पीने से भी बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है. वृद्ध वयस्क जो दिन एक मीठी ड्रिंक पीते हैं, उनमें हाई कोलेस्ट्रॉल विकसित होने का खतरा अधिक होता है.
फुल क्रीम दूध में सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होती है, इसलिए फुल क्रीम दूध की जगह टोंड दूध पीना चाहिए.