कंम्प्यूटर पर बैठे-बैठे अकड़ गई है पीठ, तो ये 4 योगासन करेंगे आपकी सबसे ज्यादा मदद

कंम्प्यूटर पर बैठे-बैठे आपकी पीठ अकड़ गई है तो ये 4 योगासन आपकी काफी मदद करेंगे.

Cat-Cow Pose

ये आसन रीढ़ की हड्डी को लचीला बनाने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

Cobra Pose

ये आसन पीठ की मांसपेशियों को खींचता है और रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है.

Triangle Pose

ये आसन पीठ के निचले हिस्से को मजबूत बनाता है और कंधों को लचीला बनाता है.

Child’s Pose

ये आसन तनाव को कम करता है और पीठ की मांसपेशियों को आराम देता है.

बता दें कि कम्प्यूटर पर काम करते वक्त पीठ सीधी रखें, कंधे आराम से रखें और पैर जमीन पर टिकाएं.

आप हर घंटे उठकर टहलें. बीच बीच में ब्रेक लेना पीठ दर्द को कम कर सकता है.

साथ ही ये योगा पीठ के दर्द को जड़ से गायब कर देंगे.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.