शाकाहारी लोगों के लिए ये 5 चीजें हैं प्रोटीन का खजाना, नॉनवेज को देते हैं टक्कर
Zee News Desk
Sep 24, 2024
फिटनेस
जिम जाने वाले या फिटनेस पर ध्यान देने की बात होती है तो प्रोटीन का जिक्र जरुर होता है.
मांसाहार
मांसाहार से तो प्रोटीन मिल जाता है लेकिन शाकाहारी लोग सोच में पड़ जाते हैं कि प्रोटीन कैसे मिलेगा.
शाकाहारी
आइए जानते हैं उन चीजों के बारे में जहां से शाकाहारी लोगों को प्रोटीन मिल सकता है.
पालक
पालक केवल आयरन के लिए नहीं प्रोटीन के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.
मटर
मटर भी प्रोटीन के लिए अच्छा माना जाता है. इसके साथ ही मचर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा होता है.
मशरुम
काफी लोगों को नहीं पता कि मशरुम भी प्रोटीन का ही नहीं बल्कि विटामीन D का भी अच्छा सोर्स है.
गोभी
गोभी में प्रोटीन के साथ-साथ फाइबर भी पाया जाता है जो फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए काफी अच्छा है.
ब्रॉकोली
जिम जाने वाले लोगों के डाइट में ब्रॉकोली जरुर शामिल होना चाहिए.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.