आपका भी स्क्रीन टाइम है हाई? ये 5 टिप्स छुड़ा देंगी ज्यादा फोन यूज करने की आदत

फोन की लत

आजकल की इस डिजिटल दुनिया में सभी को फोन की इतनी लत लग चुकी है, जिसके कारण लोग बिना फोन के एक पल भी नहीं रह पाते.

काफी ज्यादा स्क्रीन टाइमिंग

लोग फोन के इतने ज्यादा एडिक्टेड हैं कि घंटो तक का स्क्रीन टाइम हो जाता है और उन्हें पता ही नहीं चलता.

फोन कम यूज करने के उपाय

फोन को कम से कम यूज करने के ये 5 टिप्स आप लोगों के बड़े काम आने वाले हैं.

1. नोटिफिकेशन बंद करें

आपने जरूरी एप्स के अलावा ज्यादातर एप्स के नोटिफिकेशन बंद कर दें. इससे आप उन एप्स को यूज करने से बचेंगे.

2. तय टाइम पर चलाएं फोन

पूरे दिन में एक तय टाइम तक ही फोन को चलाने की कोशिश करें. जैसे ही टाइम ओवर हो, वैसे ही फोन को साइड में रख दें.

3. सोशल मीडिया से ब्रेक लें

फोन का सबसे ज्यादा इस्तेमाल सोशल मीडिया में स्क्रोलिंग के लिए होता है. इसीलिए बीच बीच में सोशल मीडिया से ब्रेक लेना जरूरी है.

4. बीच बीच में स्क्रीन से लें ब्रेक

समय समय पर स्क्रीन से ब्रेक लेते रहें. जैसे कि सोने से दो घंटे पहले फोन का इस्तेमाल करना बिल्कुल बंद कर दें. साथ ही पूरे दिन में थोड़े थोड़े समय पर स्क्रीन से दूरी बनाएं.

5. स्क्रॉलिंग की आदत छोड़े

फोन को स्क्रॉल करना सबसे बड़ी बीमारी बन चुकी है. इससे निजात पाने के लिए खुद को दूसरे कामों में बिजी रखें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टी नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.