World Oral Health Day 2024: ये पांच आदतें आपके ओरल हेल्थ के लिए बन सकती हैं खतरा
Shikhar Baranawal
Mar 19, 2024
क्या है थीम?
हर साल 20 मार्च को वर्ल्ड ओरल हेल्थ डे मनाया जाता है. इस साल का थीम "A happy Mouth is a happy body" है.
ओरल हाइजीन
इस दिन का उद्देश्य लोगों को ओरल हेल्थ के महत्व के बारे में जागरूक करना और उन्हें अच्छी ओरल हाइजीन बनाए रखने के लिए प्रेरित करना है.
आम गलतियां
अक्सर लोग रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ आम गलतियां करते हैं जो आपके ओरल हेल्थ के लिए के लिए हानिकारक हो सकता है. इसके बारे में आपको भी जानना चाहिए.
1. रोज ब्रश करना
दिन में दो बार, सुबह और रात को सोने से पहले, कम से कम दो मिनट तक ब्रश करना जरूरी है. ब्रश करते समय, हल्के हाथ से ब्रश करें, इसके साथ जीभ साफ करना भी रोज बहुत जरूरी होता है.
2. तम्बाकू का सेवन न करें
तम्बाकू का सेवन ओरल हेल्थ के लिए बहुत हानिकारक होता है. यह दांतों को पीला करता है, मसूड़ों की बीमारी का कारण बनता है, और मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ाता है.
3. खाने के बाद कुल्ला करें
खाने के बाद, अपने मुंह को पानी से कुल्ला करना जरूरी है. इससे खाने के कण और बैक्टीरिया हट जाते हैं, जो दांतों और मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
4. शराब के सेवन से बचें
शराब का सेवन इनेमल के परत को प्रभावित करता है, जिससे दांतों की सड़न का खतरा बढ़ जाता है.
5. पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं
पानी पीने से मुंह में लार का उत्पादन बढ़ता है, जो दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)