चाहे कितना भी हो आपके चश्मे का नंबर, सिर्फ ये 4 हेल्दी आदतें कर सकती हैं आपकी आंखें ठीक

खराब खानपान की वजह से आजकल हर किसी आखें कमजोर हो रही हैं. छोटे से बड़ों तक सभी के चश्मा लगा हुआ है.

इसके पीछे हमारी खराब लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा हाथ है. इससे उबरने के लिए हमें इन 4 चीजों को अपनी आदत बनाना होगा.

पानी पीना

आंखें कमजोर होना का मेन कारण रेटीना तक नमी का न पहुंचना होता है. इससे हमारा रेटीना कमजोर हो जाता है. इसीलिए भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए.

आंखें धुलना

अगर आपका भी स्क्रीन टाइम पूरे दिन में 1 घंटे से ज्यादा का है, तो हर घंटे आंखों को साफ पानी से जरूर धोएं.

हरी सब्जी खाना

हरी सब्जी प्रोटीन और कई सारे मिनरल्स से भरी हुई होती है. इससे हमारी आंखों को मजबूती मिलती है.

सुबह की धूप देखना

सुबह की सूरज की किरणें हमारी आंखों के लिए जीवन हैं. अगर आप रोजाना 10 मिनट के लिए सुबह के सूरज को देखते हैं, तो इससे आपकी आंखों को मजबूती मिलती है.

इन सभी कामों को अगर आप रोजाना करेंगे, तभी आपकी आंखों को आराम मिलेगा.

इन कामों को आदत बना लें, इससे आपके चश्मे का नंबर धीरे धीरे कम होने लगेगा.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.