हर रोज डाइट में शामिल कर लें ये फूड्स, शरीर में लबालब भर जाएगा खून

हम में से कई लोग होते है जिनमें खून की कमी की शिकायत होता है.

अगर आपके शरीर में भी खून की कमी रहती है तो आप अपने डाइट में इन 5 फल और सब्जियों को शामिल कर खून की मात्रा के बढ़ा सकते हैं.

अनार

अगर आप के शरीर के अंदर खून की कमी है तो आप अपने डाइट में अनार को शामिल कर सकते हैं. इससे आपके शरीर में खून की मात्रा बढ़ सकती है.

पालक

पालक में विटामिन सी और आयरन पाया जाता है. आप खून की मात्रा को बढ़ाने के लिए पालक को भी अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं.

ब्रोकली

ब्रोकली भी शरीर में खून की मात्रा को बढ़ा सकते हैं.

मशरूम

मशरूम विटामिन बी 12 को एक अच्छा सोर्स है इसके साथ ही ये खून बढ़ाने में भी मदद मिल सकता है.

दूध-दही

आप दूध-दही जैसे डेयरी प्रोडक्टस से भी खून की कमी को दूर कर सकते है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.