दवाईयों को बोले बाय बाय, जब इन 5 घरेलू तरीकों से ठीक हो सकता है Migraine का दर्द
Zee News Desk
Aug 09, 2024
Migraine की समस्या अब आम हो चली है. खराब लाइफस्टाइल के कारण सभी को ये बीमारी होने लगी है.
इसके पीछे की वजह लगातार फोन या लैपटॉप पर काम करना, सर्वाइकल, और काम का स्ट्रेस है. मगर कुछ घरेलू उपायों को करने से हम इससे छुटकारा पा सकते हैं.
Migraine होने के Symptoms
Migraine होने से आपकी आंखें कमजोर हो जाती है. आपको उल्टी और स्मैल आती है.
क्या खाएं
मीट, शराब, चॉकलेट और कैफीन बिल्कुल न लें. इससे आपके Migraine का दर्द बढ़ सकता है.
अदरक के रामबाण
Migraine में अदरक का सेवन करना सबसे बढ़िया है. इससे सिर्फ 2 घंटे के इंदर आपको Migraine के दर्द से छुटकारा मिल सकता है.
योगा
Migraine की परेशानी में आप रोजाना आधा घंटा योगा करें. इससे आपके Migraine की समस्या धीरे धीरे खत्म होने लगेगी.
कैफीन बिल्कुल न लें
चाय, कॉफी में कैफीन की मात्रा होती है. इससे आपका Migraine और बढ़ सकता है. इसलिए चाय कॉफी पीना बिल्कुल बंद कर दें.
विटामिन D
स्टडी में पता चला की विटामिन D की कमी से भी Migraine का दर्द ज्यादा होता है. अपने शरीर में इस विटामिन की कमी पूरी करें. इससे आपको कपाफी फायदा मिलेगा.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.