इस विटामिन की कमी होने पर पेट की लग जाती है वाट, पाचन बिगड़ने के साथ कब्ज से हो जाएगा बुरा हाल

हम अक्सर सोचतें है कि हमारे खान-पान या लाइफस्टाइल के वजह से पेट खराब होता है.

लेकिन, आपको जानकर हैरानी होगी कि शरीर में विटामिन की कमी से भी पाचन तंत्र खराब हो सकता है.

Vitamin B3

कुछ विटामिन पेट के फंक्शन को सपोर्ट करते हैं. इन्ही में से एक है विटामिन बी3.

समस्या

विटामिन बी3 की कमी से पाचन क्रिया प्रभावित हो सकती है. इससे गैस, ब्लोटिंग, अपच, एसिडिटी और पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

विटामिन बी3 फैट मेटाबोलिज्म को तेज करता और इसकी स्पीड बढ़ाता है. इससे फैट शरीर में जमा नहीं होता और आप मोटापे से बचते हैं.

डाइट

विटामिन बी3 की कमी पूरी करने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, अंडे, मूंगफली, मांस, मछली, दूध, केले खाएं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.