ओमेगा-3 फैटी एसिड का रिच सोर्स है ये ड्राईफ्रूट, इसे खाने से शरीर हो जाएगा सुपर स्ट्रॉन्ग

एनर्जी

इसमें में उच्च मात्रा में कैलोरी होती है, जो तुरंत एनर्जी देती है.

प्रोटीन का भंडार

इसमें हाई प्रोटीन होता है, जो मांसपेशियों की मजबूती और मरम्मत में सहायक होता है.

ओमेगा-3 फैटी एसिड

इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हार्ट को बेहतर बनाने के साथ सहनशक्ति बढ़ाने में भी सहायक होते हैं.

एंटीऑक्सिडेंट्स

इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं.

विटामिन और खनिज

इस फल का नाम अखरोट जिसमें विटामिन ई, मैग्नीशियम, और पोटैशियम जैसे महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल होते हैं.

फाइबर

अखरोट में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो डाईजेशन को स्वस्थ रखता है और एनर्जी लेवल को बनाए रखता है.

ब्रेन फूड

अखरोट को मस्तिष्क का भोजन कहा जाता है क्योंकि ये मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद करता है.

हड्डियों की मजबूती

अखरोट में पाए जाने वाले कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं, जिससे शारीरिक गतिविधियों में सहनशक्ति बढ़ती है.