गठिया में भूलकर भी न करें 9 चीजों का सेवन, बढ़ जाएगा जोड़ों का दर्द
Shivendra Singh
Oct 11, 2023
प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड में आमतौर पर उच्च मात्रा में सोडियम, चीनी और प्रिजर्वेटिव होते हैं. ये पदार्थ सूजन को बढ़ा सकते हैं, जो गठिया के लक्षणों को बदतर बना सकता है.
लाल मांस
लाल मांस में अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल और सेचुरेटेड फैड होता है. ये पदार्थ भी सूजन को बढ़ा सकते हैं.
सेचुरेटेड और ट्रांस फैट
सैचुरेटेड और ट्रांस फैट भी सूजन को बढ़ा सकते हैं. ये मीट, डेयरी प्रोडक्ट्स और कुछ तेलों में पाया जा सकता है.
शराब
शराब भी सूजन को बढ़ा सकती है.
कैफीन
कैफीन एक उत्तेजक है, जो जोड़ों में दर्द और सूजन को बढ़ा सकता है.
मीठे ड्रिंक
मीठे ड्रिंक में उच्च मात्रा में चीनी होती है, जो सूजन को बढ़ा सकती है.
अत्यधिक तला हुआ खाना
अत्यधिक तला हुआ खाना सूजन को बढ़ा सकता है.
नमकीन स्नैक्स
नमकीन स्नैक्स में अधिक मात्रा में सोडियम होता है, जो सूजन को बढ़ा सकता है.
सॉस और मसाले
कुछ सॉस और मसाले में उच्च मात्रा में सोडियम और प्रिजर्वेटिव होते हैं, जो सूजन को बढ़ा सकते हैं.