पानी के बिना जीवन का चल पाना नामुमकिन है. चलिए बतातें है कि कम पानी पीने से क्या नुकसान हो सकते हैं.

पथरीः शरीर में पानी की कमी की वजह से कई सारी अशुद्धिंय जमा हो जाती हैं. कम पानी पीने से किडनी में पथरी का खतरा बढ़ जाता है.

वजन बढ़नाः कई बार लोग प्यास को भूख समझ लेते हैं और पानी पीने की जगह और खा लेते हैं.जबकि उन्हें सिर्फ पानी की जरूरत होती है.

यूरिन में जलन: अगर आप पानी कम पीते हैं, तो इस कारण आपको यूरिन में इंफेक्शन भी हो सकता है.

सिर दर्द होनाः शरीर में पानी की कमी होने लगती है, तो इसका सबसे पहला असर सिरदर्द के रूप में दिखता है.

सुखी त्वचाः शरीर में पानी की कमी आपके चेहरे पर साफ तौर पर देखी जा सकती है. आपकी त्वचा रूखी, बेजान, थकी हुई और बीमार दिखने लगती है.

सुस्तीः यदि आप दिनभर में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, तो आपकी ऊर्जा पर इसका असर पड़ता है और आप सुस्ती महसूस कर सकते हैं.

एसिडिटी: यदि आपको एसिडिटी या कब्ज की शिकायत हो रही है, तो पानी पीजिए. ठीक मात्रा में पानी पीने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है.

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