किसी भी वक्त ना खाएं केला, फायदे की जगह मिलेंगे नुकसान, जानें सही वक्त
Preeti Pal
Jun 29, 2023
सेहत का भंडार
केला स्वास्थ्य के लिए बहुत ही पौष्टिक और लाभकारी फल है
सही समय
हालांकि, ज्यादातर लोगों को केला खाने का सही समय मालूम ही नहीं होता और वो सुबह-शाम कभी भी केला खा लेते हैं
नुुकसान
हालांकि, इससे शरीर को फायदे कम और नुकसान ज्यादा मिलते हैं, ऐसे में जानते हैं केला खाने का सही वक्त
नाश्ता
नाश्ते में केला खाना फायदेमंद हो सकता है, लेकिन नाश्ते के नाम पर सिर्फ केला खाना सही नहीं है
पहले या बाद में
अपनी पसंद का नाश्ता करने से पहले या फिर बाद में आप केला खा सकते हैं
ब्लड शुगर लेवल
दरअसल, केले में कार्बोहाइड्रेट और प्राकृतिक मिठास काफी मात्रा में होती है. इसलिए नाश्ते में सिर्फ केला खाने से ब्लड शुगर लेवल में इजाफा हो सकता है,
स्मूदी
केले को आप सुबह स्मूदी के तौर पर भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
ओटमील
ओटमील के ऊपर कटे हुए केले डाल कर आप नाश्ते में खा सकते हैं. साथ ही आप हाई प्रोटीन वाली चीजों के साथ भी केले को एड कर सकते हैं
फाइबर
एक मीडियम साइज केले में करीब 3 ग्राम फाइबर होता है. साथ ही इसमे पोटैशियम, फाइबर और विटामिन बी6 की अच्छी मात्रा होती है. इसलिए इसे सुबह खाना सही माना जाता है