10 रुपये से भी कम कीमत के ये 7 फूड्स, दिमाग को बना देंगे रॉकेट से भी तेज

तेज दिमाग और अच्छी याददाश्त हर किसी को चाहिए

ऐसे में दिमाग को हेल्दी रखने के लिए उसका ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है खासतौर पर हेल्दी फूड की

कई फूड्स ऐसे हैं जो दिमाग को सेहतमंद रखने के साथ-साथ आपकी याददाश्त और एकाग्रता को भी अच्छा बनाने में मदद करते हैं

ऐसे में आज हम आपके लिए वो सस्ते फूड्स लेकर आए हैं जो आपके दिमाग को सेहतमंद रहेंगे

हल्दी

हल्दी में करक्यूमिन होता है जो हमारे दिमाग को हेल्दी रखने में मदद करता है

कॉफी

एंटीऑक्सीडेंट्स और कैफीन की मात्रा कॉफी में होती है जो हमारे दिमाग की अच्छी सेहत के लिए मददगार साबित होते हैं

कद्दू के बीज

सब्जि बनाते वक्त हम कद्दू के बीज को फेंक देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि इन बीजों में हमारे दिमाग को हेल्दी रखने वाले पोषक तत्व भी होते हैं?

संतरा

ध्यान लगाने से लेकर मानसिक स्वास्थ को बेहतर बनाने के लिए आप खूब संतरे खाएं

अंडे

प्रोटीन, विटामिन बी6, बी12 जैसे पोषक तत्व दिमाग की अच्छी सेहत के लिए जरूरी है जो अंडे में पाए जाते हैं