फेस्टिव सीजन शुरु होने वाला है. अक्सर हम त्योहार के बीच ओवरइटिंग कर लेते हैं.

Jul 17, 2023

अगर आप वेट लॉस की जर्नी में है तो आप ये टिप्स ओवरइटिंग से बचाएंगे.

ओट्स

ओवरइटिंग से बचने के लिए आपको फाइबर से भरपूर खाना खाना होगा. फाइबर आपको बहुत देर तक के लिए भूख नहीं लगने देगा.

फाइबर से भरपूर ओट्स एक अच्छा ऑप्शन है. इसमें फाइबर के साथ विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं.

नाशपाती

नाशपाती में भी फाइबर की मात्रा काफी पाई जाती है.

ये एक लो कैलोरी, हाई वॉटर कंटेंट और फाइबर से भरपूर फ्रूट है.

लौकी

लौकी यानी बॉटल गार्ड (Bottle Guard) एक ऐसी सब्जी है, जिसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है.

लौकी का जूस पेट को भरा रखता है. जो वजन कम करने में कारगर है.

एवोकाडो

एवोकाडो में फाइबर की भरपूर मात्रा में मिलती है.

इसे खाने से हार्ट की समस्याएं कम होती हैं. ये फ्रूट हेल्दी फाइबर रिच फूड के सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है.

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