पानी पीने के इन 5 नियमों को रखेंगी याद तो 50 की उम्र में भी दिखेंगी 30 की
Preeti Pal
Jul 17, 2023
पानी
जीवन के लिए पानी बेहद जरूरी है लेकिन हेल्दी बॉडी और स्किन के लिए भी ये बहुत काम आता है
रोजाना कितना पानी
एक्सपर्ट्स की मानें तो हर व्यक्ति को रोजाना 2 लीटर पानी पीना चाहिए
गलती
लेकिन पानी पीते वक्त बहुत से लोग गलती कर देते हैं जिसका बुरा असर उनकी सेहत पर पड़ता है. अगर आप भी पानी पीने के इन नियमों को फॉलो करें तो हेल्दी और जवां रह सकते हैं
गुनगुना पानी
हमेशा गुनगुना पानी पिएं. इससे वजन कम होता है और पेट से जुड़ी प्रॉब्लम भी ठीक रहती हैं
धीरे-धीरे पिएं
हमेशा सिप-सिप कर ही पानी पिएं, एक बार में बहुत सारा पानी सेहत के लिए ठीक नहीं होता
खड़े होकर
खड़े होकर पानी पीने से जोइंट्स में प्रॉब्लम होती है, इसलिए पानी हमेशा बैठकर ही पिएं
ठंडा पानी
गर्मियों में लोग बहुत ही ठंडा पानी पीते हैं लेकिन ये सेहत के लिए जरा भी अच्छा नहीं होता
खाने के बाद
खाने के तुरंत बाद पानी भूलकर भी ना पिएं. कम से कम आधा घंटा बाद ही पिएं
सुबह उठते ही
सुबह उठते ही सबसे पहले 2 से 3 गिलास पानी जरूर पिएं, इससे शरीर की सारी गंदगी बाहर निकलने में आसानी होगी