जो लोग तनाव में होते हैं उनकी रीढ़ की हड्डी अकसर झुकी हुई रहती है.

तनी हुई पीठ और सही पोश्चर कॉन्फिडेंस की निशानी है.

रीढ़ की हड्डी शरीर की सबसे महत्वपूर्ण बोन है. इसके बावजूद हम इसके प्रति लापरवाह रहते हैं.

रीढ़ की हड्डी मजबूत बनाने के लिए कई ऐसे योग आसन है जो आप घर में असानी से कर सकते हैं.

रीढ़ की हड्डी आपके शरीर को आकार देने और ब्रेन को मैसेज पहुंचाने का काम करती है.

मत्स्येन्द्रासन आसन कमजोर रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है.

ये आसन आपके दिमाग को आराम देता और पाचन में भी सुधार लाता है.

मत्स्येन्द्रासन आसन से बाजुओं, कंधों और गर्दन में फायदा होता है.

कब्ज् और मासिक धर्म से जुड़ी समस्याडएं होने पर भी अर्ध मत्स्येन्द्रासन आसन करना चाहिए.

ये आसन आप रोज अपने घर में 10 मिनट निकालकर जरुर करें.