हर दिन 5 मिनट इन योग आसनो से पाएं सही पोस्चर और कमर दर्द से छुटकारा, तुरंत मिलेगा आराम और हमेशा रहेंगे फिट

योग से न सिर्फ फिजिकल पोस्चर सही रहता है बल्कि ये मेंटल हेल्थ को भी अच्छा करता है जिस से आपका माइंड हमेशा रिलेक्स रहता है.

बॉडी पोस्चर

अच्छे पोस्चर से बॉडी का एलाइनमेंट सही रहता है जिस से कमर और पीठ के दर्द से राहत मिलती है.

ताड़ासन (Mountain Pose)

ये आसन आपकी रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करने मे मदद करता है, इसे करने से बॉडी का बैलेंस भी सही होता है.

भुजंगासन (Cobra Pose)

इस से आपकी बैक मसल्स मजबूत होती हैं और रीढ़ की हड्डी की फ्लेक्सिबिलिटी भी बढ़ाता है.

बालासन (Child Pose)

ये आसन बॉडी रिलैक्सेशन के लिए बेस्ट है और इसे करने से रीढ़ की हड्डी मे भी स्ट्रेच होता है.

ब्रिज पोज (Bridge Pose)

ये हिप्स और चेस्ट को ओपन करने मे मदद करता है, जो पोस्चर को भी सही करता है.

धनुरासन (Bow Pose)

इसे करने से आपकी अपर बॉडी स्ट्रेंथ बढ़ती है.

रोजाना योग करने से बॉडी पोस्चर सही रहता है जो आपकी ओवरऑल हेल्थ को भी बेहतर बनाता है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.