पैरों की नस चढ़ने या झनझनाहट होने पर करें ये 3 योगासन, तुरंत मिलेगा दर्द से आराम

रात को सोते समय अक्सर लोगों को पैर की नस चढ़ने की शिकायत रहती है. कई बार तो पैरों में झुनझुनाहट भी होने लगती है.

इससे पैरों में खिंचाव, दर्द और ऐंठन महसूस होने लगता है और चलने या उठने-बैठने में तकलीफ होती है.

ऐसे में हम आपको 3 योगासन बताएंगे, जो आपके मांसपेशियों को मजबूत बनाकर नस चढ़ने की समस्या को कंट्रोल करेंगे.

पवनमुक्तासन

पवनमुक्तासन शरीर में बल्ड सर्कुलेशन बढ़ाकर मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे नस चढ़ने की समस्या में आराम मिलता है.

अर्ध मत्स्येन्द्रासन

मांसपेशियों की जकड़न कम करने और लचीलापन लाने के लिए अर्ध मत्स्येन्द्रासन कर सकते हैं. इस आसन से पैरों की नस नहीं चढ़ती है.

त्रिकोणासन

त्रिकोणासन पैरों की मांसपेशियों पर जौर डालकर उन्हें मजबूत बनाने का काम करता है. साथ ही इससे पैरों की जकड़न भी कम होती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें