बच्चे की याददाश्त को 10x तेज करेंगी ये चीजें, तुरंत करें डाइट में शामिल

बच्चों के दिमाग के बेहतर विकास के लिए उन्हें भरपूर पोषक तत्वों की जरूरत होती है.

इसलिए उन्हें पोषक युक्त फूड्स खिलाने चाहिए. उन्हें डाइट में प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन्स और जिंक जैसे पोषक तत्व देने चाहिए.

अगर इन पोषक तत्वों की कमी रह जाती है तो उन्हें कमजोर दिमाग और चीजों को याद रखने की समस्या हो सकती है.

ऐसे में अगर आप सोच रहे हैं कि बच्चे को कौन-से फूड देने चाहिए तो आपके लिए ये लेख मददगार साबित हो सकता है.

बादाम-

बादाम विटामिन ई से भरपूर होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट के रुप में काम करता है और दिमाग को तनाव से बचाने में मददगार साबित होता है.

चिया सीड्स-

चिया सीड्स ओमेगा-3 फैटी एसिड और अल्फा लिनोलेनिक एसिड से भरपूर होते हैं. जो बच्चों के ब्रेन हेल्थ के लिए काफी जरूरी होता है.

काली फलियां-

काली फलियां प्रोटीन का अच्छा सोर्स है. जो गेट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं और मूड को बेहतक रखने में मदद करते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.