महिलाओं की इन 4 परेशानियों में फायदेमंद साबित हो सकता है अर्ध मत्स्येन्द्रासन योग

योगाभ्यास आपको सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखता है. अधिकतर लोग खुद को फिट रखने के लिए कई तरह के योगाभ्यास करते हैं.

आज हम ऐसे ही योगाभ्यास के बारे में बात करने जा रहे हैं. जो महिलाओं की खासतौर से 4 परेशानियों में वरदान साबित होगा.

अर्ध मत्स्येन्द्रासन-

अर्ध मत्स्येन्द्रासन योगासन करते हुए कमर को ट्विस्ट किया जाता है. इसे स्पाइनल ट्विस्ट भी कहा जाता है.

पीरियड्स में आराम-

अर्ध मत्स्येन्द्रासन करने से पीरियड्स में होने वाले दर्द से काफी हद तक आराम मिलता है.

मेनोपॉज में लाभदायक-

मेनोपॉज या प्री-मेनोपॉज पीरियड में हैं तो ऐसे में अर्ध मत्स्येन्द्रासन का अभ्यास करना आपके लिए लाभदायक हो सकता है.

कमर दर्द में आराम-

महिलाओं में अक्सर कमर दर्द की शिकायत रहती है. इस अभ्यास को करने से बैक स्ट्रेच होती है. जिससे कमर दर्द में आराम मिलता है.

तनाव से मदद-

अर्ध मत्स्येन्द्रासन का अभ्यास करने से महिलाओं का मन का शांत रहता है और तनाव और चिंता को कम करता है.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.