इन 4 फलों को खाने से मिलेगा भर-भरकर Calcium, हड्डियों में भर जाएगी जान

बढ़ती उम्र के साथ-साथ आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है इसलिए आपको अपना खास ध्यान रखना चाहिए.

शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आपको कुछ फलों को डाइट में शामिल करना चाहिए.

शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए आपको कीवी को आपको खाना चाहिए.

रोजाना कीवी खाने से शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होती है और पेट की समस्या भी दूर होती है.

आलूबुखारा भी आपको खाना चाहिए. इसको खाने से भर-भरकर कैल्शियम मिलता है.

नींबू कैल्शियम से भरपूर होता है. यह एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है.

आप चाहे तो नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं, इससे भी कई बीमारियां दूर रहते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.