पुरुषों की ताकत को दोगुनी तेजी से बढ़ाते हैं ये 5 सुपरफूड, बेजान पड़े शरीर में आ जाएगी बेहिसाब ताकत

बिगड़ी हुआ लाइफस्टाइल और बाहर का कुछ भी खाने की वजह से सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है.

जिसमें सबसे बड़ी समस्याओं से एक बढ़ रही है पुरुषों में Fertility रेट का कम होना.

ऐसी स्थिति में इन 5 चीजों का सेवन करने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता में बढ़ोतरी हो सकती है.

सरसों के बीज

इसमें काफी मात्रा में फोलिक एसिड होता है. इसे पीसकर इस्तेमाल करने से फायदा होता है.

एवोकाडो

इसे सूपरफूड के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है. स्वाद बढ़ाने के साथ यह फर्टिलिटी भी बढ़ा सकता है.

सैल्मन

यह Omega-3 से भरपूर होता है. लेकिन इस मछली का सेवन हफ्ते में एक से दो बार ही करना चाहिए.

अखरोट

Omega-3 के साथ यह Omega-7 से भी भरपूर होता है. यह Sperm Count को बढ़ाने में मदद करता है.

अंडे

इसमें विटामिन B होता है जिसका हफ्ते में तीन बार तक सेवन करने से फायदेमंद होता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.