आपकी ये 5 बैड हैबिट्स इम्युनिटी को कर देती है कमजोर, तुरंत बदल लें

मानसिक और शारीरिक लेवल पर हमेशा सही होने के लिए आपको अपने खान-पान और आदतों पर ध्यान देने जरूरी है.

कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं, जो हमारे शरीर पर बुरा असर भी डालती है. आपको तुरंत बदल लेना चाहिए.

अनहेल्दी खाना

आपको अपनी डाइट में अच्छा रखना चाहिए लेकिन कुछ लोग बाहर का अनहेल्दी खाना ज्यादा पसंद करते हैं. हेल्दी इम्यून सिस्टम के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना होगा.

एक्सरसाइज

जो लोग एक्सरसाइज से दूर रहते हैं उनको कई तरह-तरह की बीमारियां भी होने लग जाती है. फिजिकल एक्टिविटी रहने के लिए योगासन को करना चाहिए.

टेंशन

मानसिक सेहत का भी आपको खास ध्यान रखना चाहिए. टेंशन लेने से आपकी इम्युनिटी पर बुरा असर पड़ता है.

भरपूर नींद न लेना

कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिनका कोई भी सोने का टाइम नहीं होता है. भरपूर नींद लेना जरूरी है.

तंबाकू और शराब

तंबाकू और शराब का सीधा असर आपके दिमाग और सेहत पर पड़ता है, इससे आपको हमेशा दूरी बनाकर रखनी चाहिए.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.