विटामिन B6 का भंडार है ये फल, खाते ही हड्डियां हो जाएंगी लोहे से भी मजबूत

सीताफल एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर फल है जिसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं

सीताफल में विटामिन सी, मैग्नीशियम, विटामिन B6 और आयरन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

पाचन में सुधार

सीताफल में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता है और कब्ज और अपच जैसे समस्या को कम करता है

हड्डियों को मजबूत बनाता है

इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता हैं

हार्ट की समस्या

सीताफल में पोटैशियम और मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो रक्तचाप को कंट्रोल में रखते हैं जिससे हार्ट की समस्या नहीं होती है

डायबिटीज

सीताफल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का काम करता है

आंखों के लिए फायदेमंद

इसमें मौजूद विटामिन ए और सी आंखों की रोशनी को तेज करते हैं और मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को रोकते हैं

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.