दुबले शरीर में जान फूंक देगी ये प्रोटीन से भरी चीज, भिगोकर खाने से आएगी फौलादी ताकत

सोयाबीन को हम सब्जी के रूप में खाते है पर क्या आप जानते है इसको भीगो कर खाने के फायदे क्या हैं

सोयाबीन में प्रोटीन, फोलेट, लोहा, कैल्शियम, विटामिन डी, जिंक, अघुलनशील फाइबर, फास्फोरस, तांबा, मैग्नीशियम, मैंगनीज और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व पाए जाते है

डायबिटीज

सोयाबीन में लो ग्लाइसेमिक पाए जाते हैं जिसके वजह से डायबिटीज के मरीजो के लिए सोयाबीन का सेवन करना अच्छा होता है

हार्ट के लिए अच्छा

सोयाबीन में पोटैशियम की प्रचुर मात्रा पायी जाती है जो हार्ट के लिए अच्छा होता है इसलिए हार्ट के मरीजो को सोयाबीन अपने डाइट में शामिल कर लेना चाहिए

वजन बढ़ाता है

सोयाबीन में प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे शरीर का वजन बढ़ जाता है

हाई ब्लडप्रेशर

इसके सेवन करने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक मिलता है जिससे हाई ब्लडप्रेशर की समस्या नहीं होती है

Disclaimer-

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