सर्दी में रोज खाएं ये 5 ड्राई फ्रूट, नहीं पड़ेगी रजाई की जरूरत
Oct 30, 2023
Dry Fruits for Winter
सर्दियों ने दस्तक देदी है. इस मौसम में कई सारी बीमारियों का भी खतरा बना रहता है.
बदलते मौसम के मुताबिक आपको अपनी डाइट का भी ध्यान रखना चाहिए और डाइट में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.
आज हम आपको 5 ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप सर्दियों में खा सकते हैं.
सर्दियों में ड्राई फ्रूट खाने से शरीर में ताकत बनी रहती है और बीमारियां भी दूर रहती हैं.
बादाम
बादाम में भरपूर मात्रा में फैटी एसिड्स, फाइबर, जिंक समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. बादाम खाने से शरीर में इंस्टेंट एनर्जी आती है.
काजू
काजू में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रोल समेत कई सारी परेशानियों से छुटकारा मिलता है. इसके सेवन से एनर्जी बनी रहती है.
अखरोट
सर्दियों में रोजाना अखरोट खाने से शरीर में कई सारी बीमारियां दूर होती हैं और शरीर को तापमान कंट्रोल करता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड समेत कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
अंजीर
शरीर को तंदुरुस्त बनाएं रखने के लिए सर्दियों में रोज अंजीर का सेवन करना चाहिए. अंजीर में विटामिन बी, ए, ई समेत कई सारे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं.
पिस्ता
पोषक तत्व से भरा हुआ पिस्ता सर्दियों में शरीर को फौलादी बना देता है. सर्दियों में पिस्ते का सेवन काफी फायदेमंद रहता है.