दिल के लिए सुरक्षा कवच से कम नहीं है ये 5 सब्जियां, डाइट में शामिल करने पर छू भी नहीं पाएगा हार्ट अटैक का खतरा
Zee News Desk
Oct 22, 2024
कुछ सब्जियां हार्ट को तंदुरुस्त रखने में बहुत काम आती हैं. आइए जानते हैं उन सब्जियों के बारे में जिन्हें खाने से आपका दिल तंदुरुस्त रहेगा.
लहसुन
इसमें मौजूद एलिसिन तत्व कोलेस्ट्रॉल के लेवल को घटाकर खून को पतला करने में मदद करता है.
करेला
करेला को नियमित रूप से खाने पर हार्ट ब्लॉकेज की समस्या दूर होने लगती है.
लौकी
लौकी के सेवन करने से हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है. साथ ही ये दिल की अन्य बीमारियां होने से बचाता है.
पालक
इसमें आयरन, प्रोटीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, और कैल्शियम जैसे तत्व होते हैं, जो हार्ट हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.
गाजर
हार्ट हेल्दी रखने के लिए गाजर का सेवन बेहद जरूरी है. इसमें आयरन, पोटेशियम, विटामिन A,D,C और प्रोटीन मौजूद होता है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.