बढ़े हुए LDL Cholesterol की बैंड बजा देंगे ये 5 शाकाहारी फूड, दूर भागेंगी दिल की बीमारियां

काम से समय ना मिल पाने और बिजी लाइफस्टाइल होने की वजह से लोग बाहर का कुछ भी खाने लगे हैं.

तला-भूना ज्यादा खाने की वजह से लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या बढ़ती जा रही है.

आज हम आपको 5 ऐसे शाकाहारी खानों के बारे में बताएंगे जो आपको कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करेंगे.

फलियां

फाइबर ले भरपूर यह अनाज बढ़े हुए LDL को कम रखने में मदद करता है.

लहसुन

इसका लगातार सेवन करते रहने से खून फिल्टर होता है जिससे आपका दिल सुरक्षित रहता है.

नट्स

बादाम और अखरोट सबसे फायदेमंद होता है जो दिल का दौरा पड़ने के खतरे को कम करता है.

फल

डाइट में सेब और जामुन जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए क्योंकि भरपूर फाइबर की मात्रा होती है.

पालक

हरी सब्जियां पोषक तत्वों से भरी होती है जो Immune System को मजबूत कर LDL Cholesterol खत्म कर देता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.