LDL Cholesterol की छुट्टी कर देंगे ये 5 शाकाहारी सुपरफूड, दिल की बीमारी रहेगी कोसों दूर

व्यस्त लाइफस्टाइल के कारण लोग बाहर का कुछ भी खा लेते हैं.

बाहर का पुराने तेल में बना तला खाना खाने से LDL Cholesterol की समस्या बढ़ जाती है.

आइए जानते हैं इन 5 फूड्स के बारे में जो आपका कोल्स्ट्रॉल कम रखेंगे.

फलियां

फाइबर से भरपूर यह अनाज LDL को रोकने में मदद करता है.

लहसुन

रोज लहसुन खाने से खून फिल्टर होता रहता है जिससे दिल सुरक्षित रहता है.

नट्स

हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए बादाम और अखरोट सबसे लाभकारी होते हैं.

फल

डाइट में सेब और अनार जैसे फलों को शामिल करें. इनमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को कम रखता है.

पालक

हरी सब्जियां Cholesterol को खत्म करती हैं, साथ ही Immune System भी दुरुस्त रखती हैं.

Disclaimer

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