बिना जिम जाए ही गुब्बारे जैसा पेट हो जाएगा फ्लैट, ये 5 योगसन बना देंगे सॉलिड 6 Pack Abs
Zee News Desk
Dec 17, 2024
बैली फैट को कम करने के लिए लोग न जाने क्या-क्या नहीं करते हैं. जिम में तरह-तरह के एक्सरसाइज करने के साथ सट्रिक्ट डाइट फॉलो करते हैं.
अगर आप भी उन लोगों में से है जो सारे तरीके आजमा के थक गए हैं, फिर भी वजन कम नहीं कर पा रहे हैं.
आज हम आपको 5 ऐसे योगसन बताएंगे, जिसे रोजाना करने से बैली फैट कम होने के साथ एब्स बनाने में भी मदद मिलेगी.
भुजंगासन
रोजाना सुबह भुजंगासन करने से वेटलॉस के साथ बैली फैट कम करने में मदद मिलती है. ये पेट को फ्लैट बनाने में असरदार होता है.
धनुरासन
धनुरासन बॉडी को फ्लैकसिबल बनाने के साथ पेट की चर्बी छांटने में मदद करती है. ये आसन कैलोरी बर्न करने में कारगर होती है.
नौकासन
नौकासन यानी कि बोट पोज शरीर से एक्स्ट्रा फैट को छांटने का काम करता है. एब्स बनाने के लिए ये आसन बेहद फायदेमंद होता है.
उष्ट्रासन
उष्ट्रासन, जिसे कैमल पोज भी कहा जाता है. ये आसन बैली फैट घटाने में तेजी से मदद करता है.
कुंभकासन
बैली को शेप देने के लिए ये आसन बिल्कुल पकफेक्ट है. कुंभकासन कोर मसल्स और एब्स बनाने में मदद करता है.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.