विटामिन B12 की कमी को पूरा करेंगे ये 5 ड्राई फ्रूट्स, अंग-अंग में भर जाएगी ताकत!
Ritika
Jun 14, 2024
शरीर में हर विटामिन का होना बेहद ही जरूरी होता है. विटामिन शरीर में कोशिकाओं को ठीक रखने का काम करती हैं.
काफी लोगों को विटामिन B12 की कमी हो जाती है, इससे शरीर में कई दिक्कतें देखने को भी मिलती है.
आज आपको कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताते हैं, जो शरीर में विटामिन B12 की कमी को पूरा करेंगे.
बादाम
बादाम आपके शरीर को ताकत देने का काम करते हैं. इसके रोजाना सेवन से शरीर में विटामिन B12 की कमी पूरी हो जाती है.
किशमिश
किशमिश में काफी सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं. विटामिन बी12 भी इसमें शामिल हैं.
पिस्ता
पिस्ता में विटामिन B12 की काफी अच्छी मात्रा पाई जाती है. आपको रोजाना डाइट में शामिल करना चाहिए.
सूखे अंजीर
सूखे अंजीर में फाइबर, विटामिन बी12 की मात्रा पाई जाती है. आपको इसको खाना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.