दीपावली की सफाई ने बजा दी कमर की बैंड, ये 5 योगासन दिलाएंगे दर्द से तुरंत आराम

कमर का दर्द होना आज के भागदौड़ वाले लाइफस्टाइल में बहुत आम बात है गई है.

साथ ही ऑफिस का काम और दीपावली की सफाई कमर का दर्द और बढ़ा देती है.

ऐसे में हम आपको इन 5 योग के बारे में बताएंगे जो आपको दर्द से तुरंत आराम दिलाएंगे.

कैट काउ पोज योग से कमर में जोर पड़ता है. इसे 15 मिनट करने से आपको बहुत राहत मिलेगा.

अधो मुखा शवासन रीढ़ को लंबा करती है जिससे कमर के साथ कंधों के दर्द को भी आराम मिलता है.

बलासन में घुटनों को मोड़ के एड़ियों पर बैठें और हाथों को आगे की तरफ ले जाएं. इससे बड़े से बड़े कमर दर्द ठीक हो जाता है.

मलासन हिप और लोअर बैक को स्ट्रेच कर कमर दर्द से आराम दिलाता है.

पिजन पोज करने से सफाई के बाद होने वाली कमर की अकड़ने चुटकियों में दूर हो जाती है.

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