मोतियाबिंद को कोसों दूर रखेंगे ये फूड्स, तुरंत करें डाइट में शामिल

लंबे समय तक फोन और लैपटॉप का इस्तेमाल करने से आंखों की देखभाल बेहद जरूरी है.

इस कारण आंखों की रोशनी कमजोर होने के साथ मोतियाबिंद का खतरा भी हो जाता हैं.

क्या है मोतियाबिंद-

मोतियाबिंद आंखों से जुड़ी समस्या है, इस कारण देखने में धुंधलापन, रंगों को ठीक से न पहचान पाना और दिन के समय आंखें चैंधियाना जैसे लक्षण नजर आते हैं.

मोतियाबिंद बुजुर्गों के साथ डायबिटीज के मरीजों को ये समस्या हो सकती है. इसके लिए डाइट में कुछ चीजों को शामिल किया जा सकता है.

एंटीऑक्सीडेट्स रिच फूड्स-

मोतियाबिंद के खतरे को कम करने डाइट में विटामिन सी और ई से भरपूर फूड्स को अवश्य शामिल करें. आप बैरीज, खट्टे फल, नट्स-सीड्स और हरी सब्जियों का सेवन कर सकते हैं.

ओमेगा-3 फैटी एसिड-

ओमेगा- 3 फैटी एसिड्स फूड्स में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो मोतिबायबिंद से बचाव करने के साथ आंखों को हेल्दी रखता है.

विटामिन-रिच डाइट-

आंखों की रोशनी को बनाए रखने के लिए विटामिन रिच भरपूर फूड्स शकरकंद और पालक का सेवन किया जा सकता है.

हाइड्रेट रहें-

आंखों को मोतियाबिंद से बचाने के लिए नियमित रूप से पानी पिएं. आप अधिक पानी वाले फल जैसे खीरा, तरबूज को अपनी डाइट शामिल करें.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.