हड्डियों का सारा कैल्शियम चूस लेंगी ये 5 चीजें, आज ही करें डाइट से दूर
Ritika
Jun 07, 2024
शरीर को फिट रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना काफी जरूरी होता है. आपको अपने खान-पान पर भी अच्छे से ध्यान देना होगा.
आप रोजाना काफी सारी चीजें ऐसी खाते हैं, जो शरीर और हड्डियों दोनों को नुकसान करती हैं.
आज आपको बताते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो आपकी हड्डियों के लिए ठीक नहीं होती हैं.
मीठा
भारत के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने बताया कि आपको मीठा अपनी डाइट से बाहर कर देना चाहिए.
नमक
जरूरत से ज्यादा नमक आपकी हड्डियों को कमजोर कर देता है. ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा भी बढ़ सकता है.
सोडा और कैफीन
सोडा और कैफीन आपकी सेहत और हड्डियों को खराब कर देता है. शरीर में कमजोरी आने लगती है.
शराब
जो लोग रोजाना शराब का सेवन करते हैं. उनकी हड्डियां काफी ज्यादा कमजोर हो जाती हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.