ऑफिस में काम के बीच होती है कुछ खाने की क्रेविंग, तो ट्राई करें ये 5 हेल्दी Snacks, बिना वजन बढाएं रखेंगे पूरे दिन एनर्जेटिक

ऑफिस में भूख लगने पर काफी लोग जंक फूड का सेवन करते हैं, जो वजन बढ़ाने के साथ आपको बीमार भी बना सकता है.

ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं 5 हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन, जिससे बिना वेट गेन किए आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे.

स्प्राउट्स

आप चने या मूंग के स्प्राउट्स बनाकर खा सकते हैं. ये पूरे दिन आपका पेट भरे रखने के साथ पोषण भी देंगे.

पॉपकॉर्न

एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर पॉपकॉर्न ऑफिस के लिए एक टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन रहेगा.

मखाना

फाइबर से भरपूर मखाने को कम घी में हल्का फ्राई करके खाया जा सकता है.आप चाहे तो मसालेदार या रोस्टेड मखाने भी ट्राई कर सकते हैं.

फल

सेब, केला, संतरा, नाशपाती जैसे ताजे फल विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं. आप इन्हें पीनट बटर या सीड्स के साथ खा सकते हैं.

सोया नट्स

सोया नट्स खा कर आसानी से वजन घटाया जा सकता है और दिल का ख्याल रखने के साथ-साथ हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद मिलती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.