सर्दियों की सुबह नाश्ते में खाएं ये 5 अंकुरित चीजें, कब्ज समेत पेट की समस्याओं से मिलेगा तुरंत छुटकारा

सर्दियों में अपने सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. ऐसे में स्वस्थ और फिट रहने के लिए इन स्प्राउट्स का सेवन करना फायदेमंद हो सकता हैं.

कैसे करें सेवन

इन स्प्राउट्स को हल्का उबालकर या नींबू, नमक और काली मिर्च के साथ सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं.

अंकुरित चने

अंकुरित चने आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स होता है. यह शरीर को ताकत देने के अलावा पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है.

अंकुरित मेथी

अंकुरित मेथी आयरन, फाइबर और विटामिन बी से भरपूर होता है. यह डाइजेशन ठीक करने के अलावा शरीर को रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है.

अंकुरित अल्फाल्फा

अंकुरित अल्फाल्फा विटामिन के और एंटी- ऑक्सीडेंट्स जैसे गुणों से भरपूर होता है. इसके सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाने और त्वचा को निखारने में मदद मिल सकती है.

अंकुरित मूंग

अंकुरित मूंग में फाइबर, विटामिन-सी और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को तंदुरुस्त और फिट बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

अंकुरित मसूर

अंकुरित मसूर सेवन करने से वजन कम और शरीर को गर्म रखने में मदद मिल सकती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें, तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.