भूलकर भी पीरियड्स में न करें ये 5 काम, वरना सेहत को पहुंच सकते हैं कई नुकसान

पीरियड्स के दैरान महिलाओं को बॉडी पेन, नींद न आना, क्रैम्प्स, मूड स्विगंस जैसी कई परेशानियां होती है, जिससे वो तकलीफ में रहती हैं.

पीरियड्स में कई लड़कियां हाइजीन, डाइट या पेनकिलर से जुड़ी कई गलतियां करती हैं, जिसका असर उनकी सेहत पर पड़ने लगता है.

आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ गलतियों के बारे में जिसे महिलाओं को पीरियड्स के दौरान भूलकर भी नहीं करना चाहिए.

पैड न बदलना

पैड्स को समय-समय पर बदलना जरूरी होता है नहीं तो इन्फेक्शन का खतरा रहता है. इससे त्वचा पर खुजली और रैशेज की समस्या हो सकती है.

ज्यादा चाय-कॉफी पीना

चाय-कॉफी में अधिक कैफीन और शुगर होने से सूजन, चिड़चिड़ापन और हार्मोनल इम्बैलेंस हो सकता है. पीरियड्स में क्रेविंग कम करने के लिए हर्बल टी या डार्क चॉकलेट का सेवन करें.

देर रात तक जागना

अनियमित नींद का पैटर्न भी पीरियड्स के दौरान थकान, मूड स्विंग और ऐेंठन को बढ़ा सकता है, इसलिए पीरियड्स में देर रात तक जागने से बचें.

डेयरी प्रोडक्ट्स

ठंडे डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे कि ठंडा दूध या दही, शेक और स्मूदीज सेवन करने से ब्लड वेसल्स पर जोर पड़ सकता है, जिससे पीरियड्स क्रैम्प्स भी बढ़ सकते हैं.

पेनकिलर

पीरियड्स के दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं अक्सर पेनकिलर लेती हैं. ये दवा शरीर के गुड बैक्टीरिया को खत्म कर देते हैं, जिससे हार्ट अटैक, किडनी, लीवर और आंत की समस्या हो सकती है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.